Cognitive Behavioral．Mindfulness Stress Management Workshop　

「認知行為壓力管理」 是一個經過科學驗証的課程，內容包括各種壓力管理技巧、認知重組、及鬆弛練習。

 

認知重組技巧是「認知行為治療」(CBT)的主要部份，其重點是人對事件的情緒和行為反應都是受個人觀點所影响，透過治療師的引導，重新評估思想謬誤，學習用不同的角度去分析事件，改變負面情緒和行為。

 

這個課程亦包括壓力管理的行為技巧，如鬆弛練習、時間管理、及生活方式管理。美國及歐洲多間著名大學研究証實，「認知行為壓力管理」對改善健全及患有長期與末期疾病人仕的生活質素、情緒健康、及免疫功能都非常有效。

 

(Antoni, Lechner, Kazi, Wimberly, Sifre, Urcuyo, Phillips & Gluck, 2006; Penedo, Traeger, Dahn, Molton, Gonzalez, Schneiderman & Antoni, 2007; Hammerfald, Eberle, Grau, Kinsperger, Zimmermann, Ehlert & Gaab, 2006)